BLOG
Sposoby na przesilenie wiosenne
Po kilku miesiącach chłodów, okresu krótkich i ponurych dni znów powraca wiosna. Pomimo coraz wyższej temperatury i słonecznej pogody często odczuwamy ciągłe zmęczenie, senność i zauważamy problemy z koncentracją. Prawdopodobnie przyczyną jest tzw. przesilenie wiosenne. Złe samopoczucie po zimie spowodowane jest zazwyczaj niedoborami witamin i minerałów, które są wynikiem ubogiej w warzywa i owoce diety. […]
Dieta dla sportowca
Dieta dla osób uprawiających sport nie tylko jest źródłem energii, ale również pozwala szybciej osiągnąć oczekiwane efekty i zapobiec ewentualnym kontuzjom i problemom ze zdrowiem. Jej celem jest dostarczenie wszystkich składników niezbędnych organizmowi, w odpowiednich proporcjach. Szczególnie sportowcy, których organizm narażony jest na wzmożony wysiłek fizyczny, powinni zadbać o zbilansowaną dietę. Węglowodany Są one najważniejszym […]
Zdrowa dieta dla dziecka w wieku szkolnym
Dzieci w wieku szkolnym są na etapie intensywnego rozwoju fizycznego. Dlatego ich organizm wymaga nie tylko zaspokojenia potrzeb energetycznych, ale również dostarczenia budulca do prawidłowego wzrostu. Aby dziecko mogło się zdrowo rozwijać powinniśmy mu zapewnić zbilansowaną dietę, która będzie zaspokajała wszystkie potrzeby młodego organizmu. Dodatkowo jako rodzice mamy wpływ na kształtowanie przyzwyczajeń żywieniowych dziecka. Prawidłowe […]
Oczyszczanie organizmu – Sposób na walkę z toksynami
Detoks jest ostatnio modnym i często poruszanym tematem. Zanieczyszczone powietrze, ciągły pośpiech, niezdrowe jedzenie czy stres to wszystko negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Coraz częściej możemy usłyszeć o cudownych detoksykujących tabletkach czy dietach cud, które mają poprawić nasze samopoczucie i dodać nam energii. Trzeba być czujnym i nie wierzyć we wszystko co usłyszymy, gdyż często […]
Nawadnianie organizmu podczas upałów
Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, który w większości składa się właśnie z wody. Szczególną uwagę musimy na to zwrócić latem podczas upałów. Organizm starając się chłodzić traci wraz z potem spore ilości płynów i elektrolitów. Odwodnienie wiąże się z osłabieniem, pogorszeniem nastroju i problemami z koncentracją. Chcąc uniknąć […]
Krioterapia – metoda leczenia nadżerek
Nadżerki są zmianami chorobowymi występującymi w części pochwowej szyjki macicy. Powstają w wyniku infekcji bakteryjnych, wirusowych lub grzybiczych i związane są z ubytkiem tkanki nabłonkowej. Nadżerki są powszechnym problemem i szacuje się, że mogą występować u co czwartej kobiety. W większości przypadków nie dają żadnych objawów i do ich diagnozy dochodzi dopiero w trakcie rutynowego […]
Skutki niedoboru witaminy D
Badania naukowe dowodzą, że u około 80% społeczeństwa występuje niedobór witaminy D3. Skutkiem niedoboru wit. D są m.in.: – bóle kostno-mięsniowe – obniżenie odporności – utrata apetytu – bezsenność – zaburzenia widzenia – stany depresyjne – złe samopoczucie, rozdrażnienie, niepokój – powoduje osłabienie kości, osteoporozę, krzywicę – przyczynia się do spadku sił – może prowadzić […]
Konserwanty – co warto o nich wiedzieć?
KONSERWANTY W ŻYWNOŚCI Co warto o nich wiedzieć? Konserwanty są chemicznymi dodatkami do żywności poprawiającymi walory smakowe oraz wygląd zewnętrzny produktu. Przedłużają również świeżość i czas ich przechowywania. Większość z tych dodatków ma pozytywny wpływ na produkt, ponieważ niszczy rozwijające się bakterie mogące spowodować zatrucie organizmu. Z tego powodu dodawanie ich do żywności jest praktycznie […]
Jak się zdrowo odżywiać?
Jedną z podstawowych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie 5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, bogatych w pełnowartościowe białka i witaminy. Każdy z Nas wie, że najważniejszy jest pierwszy posiłek, lecz po 2-3 godzinach energia spada i potrzebny jest kolejny zastrzyk – drugie śniadanie. Niestety tempo życia jest szybkie i niekiedy sięgamy po prostsze i […]
Zasady zdrowego odżywiania – drugie śniadanie
Jedną z podstawowych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie 5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, bogatych w pełnowartościowe białka i witaminy. Każdy z Nas wie, że najważniejszy jest pierwszy posiłek, lecz po 2-3 godzinach energia spada i potrzebny jest kolejny zastrzyk – drugie śniadanie. Niestety tempo życia jest szybkie i niekiedy sięgamy po prostsze i […]