Umów się na wizytę
I. Wybierz specjalizację
  • alergolog
  • alergolog dziecięcy
  • chirurg dziecięcy
  • chirurg naczyniowy
  • chirurg ogólny
  • chirurg stomatolog
  • dermatolog
  • dermatolog dziecięcy
  • diabetolog
  • dietetyk
  • echo serca
  • endokrynolog
  • fizjoteraupeuta
  • gastrolog dziecięcy
  • ginekolog
  • ginekolog dziecięcy
  • higienistka stom.
  • internista
  • kardiolog
  • laryngolog
  • laryngolog dziecięcy
  • medycyna pracy
  • neurolog
  • neurolog dziecięcy
  • okulista
  • onkolog
  • ortodonta
  • ortopeda
  • ortopeda dziecięcy
  • pediatra
  • proktolog
  • protetyk
  • psycholog
  • psycholog dziecięcy
  • pulmonolog
  • seksuolog
  • stomatolog
  • urolog
  • usg ginekologiczne
  • usg ogólne
  • usg ortopedyczne
  • usg urologiczne

Oczyszczanie organizmu – Sposób na walkę z toksynami

Detoks jest ostatnio modnym i często poruszanym tematem. Zanieczyszczone powietrze, ciągły pośpiech, niezdrowe jedzenie czy  stres to wszystko negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Coraz częściej możemy usłyszeć o cudownych detoksykujących tabletkach czy dietach cud, które mają poprawić nasze samopoczucie i dodać nam energii. Trzeba być czujnym i nie wierzyć we wszystko co usłyszymy, gdyż często taki detoks zamiast pomóc może nam wręcz zaszkodzić.

Czemu diety polegające na głodzeniu się nie mają sensu?

Bardzo popularne diety oczyszczające opierają się zazwyczaj na kilkudniowym ograniczeniu przyjmowanych posiłków. Wiele osób jest zadowolonych z tego typu rozwiązania, gdyż obserwują u siebie widoczny spadek wagi. Takie rozwiązania są jednak obciążające dla naszego organizmu. Nie dostarczamy mu odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Co więcej efekty takiej diety bardzo szybko znikają przez efekt jojo – gdy zaczynamy znów normalnie jeść nasz organizm robi „zapasy” na wypadek kolejnych niedoborów pożywienia i tyje. Tak naprawdę nie ma sposobu, żeby wymusić usunięcie szkodliwych związków z naszego organizmu, które przyjmujemy wraz z pożywieniem, powietrzem czy wodą, ale nasz organizm już dawno temu wykształcił zdolność do samoczynnego usuwania toksyn. W procesie tym uczestniczy wiele organów jak: wątroba, nerki, jelita czy nawet skóra.

Jak skutecznie pomóc naszemu organizmowi w usuwaniu toksyn?

Zamiast głodzić organizm powinniśmy raczej wspomóc go w usuwaniu substancji szkodliwych. Możemy to zrobić wprowadzając do diety pewne składniki stymulujące prace organów biorących udział w naturalnej detoksyfikacji. Nic nie da nam picie dużych ilości wody przez kilka dni jeżeli na co dzień o tym zapominamy. Regularne przyjmowanie płynów ułatwia naszym nerkom wydalanie toksyn. Dodatkowo zapobiega odwodnieniu i wpływa na zdrowy wygląd skóry. Ważne jest również dostarczanie odpowiednich ilości błonnika stymulującego pracę naszego układu pokarmowego i wydalanie z jelit niepotrzebnych i szkodliwych pozostałości po trawieniu pokarmu. Naturalnymi źródłami błonnika są pełnoziarniste płatki, ryż czy świeże owoce i warzywa – zwłaszcza te ze skórą. Chcąc przyspieszyć proces usuwania toksyn możemy tez sięgnąć po produkty spożywcze, które będą wspomagały organy „oczyszczające”. Wśród tych najefektywniejszych wymienić można: czosnek- stymulujący funkcje wątroby czy cytryna-dzięki zawartości kwasu cytrynowego wspomaga nerki w wydalaniu substancji szkodliwych.

Czego należy unikać

Jeśli chcemy ułatwić usuwanie toksyn z organizmu powinniśmy unikać przyjmowania produktów będących ich głównym źródłem, takich jak alkohol. Jest on niezdrowy dla wątroby oraz nerek, a produkty jego metabolizmu szkodzą wszystkim naszym komórkom. Aby czuć się zdrowo warto również unikać węglowodanów prostych, które odpowiadają za niekorzystne dla naszego organizmu skoki poziomu cukru we krwi.  Ich głównym źródłem są  biały ryż czy chleb. Dodatkowo produkty te często zawierają środki konserwujące, które w naszym organizmie rozkładane są na związki toksyczne.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania zapraszamy na wizytę do naszego dietetyka, który pomoże dobrać Ci zdrową i odpowiadającą Ci dietę.

Ostatnie artykuły

Orthokine- Twój pierwszy wybór w leczeniu zwyrodnień stawów i wad chrząstek

Orthokine- co to jest? Orthokine to biologiczna metoda leczenia zwyrodnień stawów i bólu...

USG jamy brzusznej - przygotowanie, cena i przebieg badania

Badanie USG jamy brzusznej jest jednym z najczęściej wykonywanych, biorąc pod uwagę nowoczesne metody diagnostyki z wykorzystaniem...

Nietolerancja glutenu - przyczyny i objawy - jak wykonać badanie na nietolerancje glutenu?

Nawet 1% światowej populacji może borykać się z nietolerancją glutenu. Jak się objawia, jakie badania warto wykonać...