Dlaczego migreny są silniejsze latem?
Pomimo, że czas letni wolimy spędzać na odpoczynku i aktywnościach na świeżym powietrzu migreny mogą pokrzyżować te plany. Osoby borykające się z migrenami doskonale wiedzą, że intensywność bóli może zmieniać się wraz z porami roku. U niektórych ataki są bardziej intensywne zimową porą, ale też spora część z chorych cierpi na silne migreny latem. Przyczyny bóli migrenowych latem i sposoby ich unikania przedstawiamy poniżej.
Migreny i ich przyczyny
Każdy kto miewa silne bóle głowy wie doskonale, że często trudno znaleźć bezpośrednią ich przyczynę. Mogą być one wywoływane przez wiele niepowiązanych ze sobą czynników jak alergia, intensywne światło czy stres. Dokładne podłoże migren jest nieznane. Powiązuje się je z nieprawidłową aktywnością mózgu, która powoduje zmiany w przewodnictwie nerwowym, w biochemii i przepływie krwi. Migreny są wyjątkowo wyniszczającą i utrudniającą życie dolegliwością.
Migreny w okresie letnim
W okresie letnim mamy styczność z wieloma czynnikami wzmagającymi bóle migrenowe. Dlatego zamiast opalać się beztrosko na plaży czy wędrować po górach ze znajomymi często musimy zmagać się z uciążliwym bólem głowy. Znając czynniki wywołujące bóle możemy ich unikać, o ile to możliwe. Częstym powodem może być niewłaściwe nawodnienie organizmu. W okresie letnim nierzadko zapominamy o regularnym uzupełnianiu płynów, które w trakcie upałów tracimy bardzo intensywnie. Ból głowy może być powodowany też przez zbyt duże ilości przyjmowanej wody. Prowadzi to do zaburzenia równowagi elektrolitycznej w organizmie. Zaburzenie tej równowagi również wywołuje migreny. W trakcie upalnego lata wrogiem migrenowców bezsprzecznie jest również wysoka temperatura. Badania pokazują, że powoduje ona rozszerzenie naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. Naczynia te naciskają na zakończenia nerwowe, co może być przyczyną bólu. Okres letni jest również czasem urlopowym kiedy nasza codzienna rutyna znacząco się zmienia. Takie zmiany dla osób z migrenami są często przyczyną nasilenia ataków. Inna pora zasypiania, wstawania czy choćby przyjmowania posiłku może być źródłem problemów z migrenami. W okresie letnim często nasza dieta jest mniej restrykcyjna – chętniej sięgamy po fast foody, czy potrawy z grilla. Niezdrowe i ciężkie jedzenie również przyczynia się do wzrostu intensywności bólu głowy.
Jak unikać migren w okresie letnim
Przede wszystkim musimy postarać się, aby nasz organizm jak najmniej odczuł zmiany związane z letnią porą roku. Często jest to niemożliwe, ale pewne kroki prowadzące do zmniejszenia ataków jesteśmy w stanie podjąć sami. Przede wszystkim powinniśmy dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Pamiętajmy też że równie ważne co picie wody jest przyjmowanie elektrolitów, w postaci np. odpowiednich napojów. Gdy masz skłonność do alergii pamiętaj o regularnym zażywaniu leków antyhistaminowych. Staraj się odżywiać rozsądnie i unikaj jedzenia niezdrowych produktów. Zdrowa dieta jest bardzo ważna dla osób mających skłonność do migren. Choć jest to niełatwe, zwłaszcza w trakcie urlopu, staraj się zachowywać stałe godziny wstawania i zasypiania. Nie przeciążaj też swojego organizmu i miej umiar w podejmowanych aktywnościach fizycznych.
Jeżeli masz jeszcze jakiekolwiek wątpliwości związane z problemem migren lub nie radzisz sobie z bólem głowy zgłoś się koniecznie po pomoc do lekarza pierwszego kontaktu. Zapraszamy na profesjonalne konsultacje do naszych lekarzy internistów i lekarzy rodzinnych.