BLOG
10 sposobów na wzmocnienie odporności
Nikt z nas nie lubi tracić czasu na chorowanie. Niestety kapryśna jesienna pogoda sprzyja częstym przeziębieniom. Całkowicie ich nie unikniemy, ale możemy wspomóc nasz układ odpornościowy w walce z infekcjami. Odpowiednia ilość snu Naukowo udowodniono, że gdy zbyt mało czasu poświęcamy na sen nasz organizm zwiększa produkcję hormonu stresu, który z kolei sprzyja rozwojowi stanów […]
Jak wzmocnić odporność dziecka?
Przełom jesieni i zimy to okres w którym najczęściej chorujemy. Częste zmiany pogody, niższe temperatury – to wszystko wpływa na obniżenie naszej odporności i sprzyja zachorowaniom na grypę czy przeziębienie. Na atak patogenów narażone są szczególnie dzieci. Nie mają one jeszcze w pełni wykształconej odporności i dlatego chorują częściej niż osoby dorosłe. Jeżeli chcesz […]
Szczepionka na grypę – warto czy nie?
Niektórzy nie wyobrażają sobie sezonu jesiennego bez szczepienia przeciwko grypie. Spora część z nas ma jednak do nich sceptyczny stosunek i nie czuje potrzeby się szczepić. Skrajni przeciwnicy szczepionek na grypę uważają, że mają one wręcz negatywny wpływ na nasze zdrowie i mogą wywołać chorobę przed którą mają chronić. Czy warto zatem szczepić się przeciwko […]
Udar słoneczny? Jak go rozpoznać?
Do udaru słonecznego dochodzi, gdy część mózgu odpowiedzialna za termoregulację nie funkcjonuje prawidłowo – temperatura organizmu nie jest regulowana i rośnie w niekontrolowany sposób. Nasze ciało w procesach metabolicznych naturalnie produkuje ciepło, którego nadmiar usuwany jest przez skórę np. w wyniku parowania potu. Jednak w warunkach ekstremalnie wysokich temperatur i wilgotności dochodzi do zaburzenia termoregulacji. […]
Oczyszczanie organizmu – Sposób na walkę z toksynami
Detoks jest ostatnio modnym i często poruszanym tematem. Zanieczyszczone powietrze, ciągły pośpiech, niezdrowe jedzenie czy stres to wszystko negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Coraz częściej możemy usłyszeć o cudownych detoksykujących tabletkach czy dietach cud, które mają poprawić nasze samopoczucie i dodać nam energii. Trzeba być czujnym i nie wierzyć we wszystko co usłyszymy, gdyż często […]
Nawadnianie organizmu podczas upałów
Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, który w większości składa się właśnie z wody. Szczególną uwagę musimy na to zwrócić latem podczas upałów. Organizm starając się chłodzić traci wraz z potem spore ilości płynów i elektrolitów. Odwodnienie wiąże się z osłabieniem, pogorszeniem nastroju i problemami z koncentracją. Chcąc uniknąć […]
Jak chronić dziecko przed upałem
Upalne dni i pełne słońce dla większości z nas są koniecznym elementem wymarzonego lata i wakacji. Zbyt wysoka temperatura i promienie słoneczne w nadmiarze stwarzają jednak zagrożenie dla naszego zdrowia, a nawet życia. Na działanie tych czynników szczególnie wrażliwe są małe dzieci, które niedostatecznie przez nas chronione mogą ucierpieć w trakcie letnich dni. Nasze pociechy […]
Dlaczego migreny są silniejsze latem?
Pomimo, że czas letni wolimy spędzać na odpoczynku i aktywnościach na świeżym powietrzu migreny mogą pokrzyżować te plany. Osoby borykające się z migrenami doskonale wiedzą, że intensywność bóli może zmieniać się wraz z porami roku. U niektórych ataki są bardziej intensywne zimową porą, ale też spora część z chorych cierpi na silne migreny latem. Przyczyny […]
Dieta na lato
W trakcie okresu letniego zmienia się nasze zapotrzebowanie na kalorie. Dzięki wysokim temperaturom otoczenia nasz organizm spala ich mniej, przez co nie musimy dostarczać ich tak intensywnie jak w zimie. W trakcie upałów podświadomie unikamy ciężkich, wysokokalorycznych potraw. Nie możemy jednak zapominać o zdrowym i regularnym odżywianiu, zwłaszcza, że dostęp do świeżych owoców i warzyw […]
Depresja letnia – przyczyny i objawy
Smutek i niepokój w trakcie trwającego lata? Problemy ze snem i poczucie bezsensu? Większość z nas pozytywnie reaguje na okres wiosenno-letni. Przygnębienie i smutek zdarza nam się raczej odczuwać w trakcie okresu jesienno-zimowego, kiedy dni są coraz krótsze i zimniejsze. Niewiele z nas wie, że do tzw. sezonowych zaburzeń nastroju oprócz depresji zimowej należy również […]