Skutki niedoboru witaminy D
Badania naukowe dowodzą, że u około 80% społeczeństwa występuje niedobór witaminy D3.
Skutkiem niedoboru wit. D są m.in.:
– bóle kostno-mięsniowe
– obniżenie odporności
– utrata apetytu
– zaburzenia widzenia
– stany depresyjne
– złe samopoczucie, rozdrażnienie, niepokój
– powoduje osłabienie kości, osteoporozę, krzywicę
– przyczynia się do spadku sił
– może prowadzić do otyłości brzusznej
Witamina D, zwaną witaminą młodości pełni w organizmie wiele bardzo ważnych funkcji. Odpowiednia jej wartość sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe.
Ważne jest żeby zadbać o prawidłową podaż witaminy D, zarówno poprzez promienie słoneczne jak i suplementację. Właściwy jej poziom, działa stymulująco na układ immunologiczny, który zwalcza dolegliwości zapalne. Jej niedobór oznacza niską jego sprawność i rozwój choroby, początkowo z niewielkimi, słabo widocznymi objawami.
Jeżeli masz utrudniony dostęp do bezpośredniego światła słonecznego, długo przebywasz wewnątrz pomieszczeń, to powinieneś rozważyć przyjmowanie wit D w formie farmakologicznej. Ponad to, dietę należałoby wzbogacić o takie produkty, jak np. ryby ( łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk), jaja, pełne mleko, produkty mleczne, oleje roślinne, wątróbka, awokado, borówki.
Stężenie wit D można również oznaczyć poprzez pobranie próbki krwi do badania ( 25 OH-D ) lub przyjmować wit D3 profilaktycznie w postaci preparatów farmakologicznych.
Zaleca się 1000 j. w okresie od października do kwietnia u osób unikających nasłonecznienia oraz u wszystkich osób powyżej 65 rż przez cały rok, ponieważ zdolność produkcji cholekalcyferolu ( wit D ) w skórze zmniejsza się raz z wiekiem.
Witamina D3 jest również podstawą prawidłowego rozwoju dzieci.
Jeżeli Twoje dziecko ma obniżony nastrój, bóle stawowo-mięśniowe, zaburzenia odżywiania, alergie zachęcamy do oznaczenia poziomu wit D3 i rozpoczęcia lub kontynuowania podaży.
Zawsze należy pamiętać, żeby suplementację skonsultować z lekarzem, ponieważ jej nadmiar jak i niedobór może zaszkodzić.