Depresja letnia – przyczyny i objawy

Smutek i niepokój w trakcie trwającego lata? Problemy ze snem i poczucie bezsensu? Większość z nas pozytywnie reaguje na okres wiosenno-letni. Przygnębienie i smutek zdarza nam się raczej odczuwać w trakcie okresu jesienno-zimowego, kiedy dni są coraz krótsze i zimniejsze. Niewiele z nas wie, że do tzw. sezonowych zaburzeń nastroju oprócz depresji zimowej należy również depresja letnia. Nie jest ona tak powszechna jak jej zimowa odmiana, ale kiedy początek lata wiąże się z pogorszeniem Twojego nastroju to nie należy tego bagatelizować.

Przyczyny depresji letniej

Tak naprawdę przyczyna depresji występującej w okresie letnim pozostaje wciąż nie do końca rozwiązaną zagadką. Przyczyny złego samopoczucia psychicznego mogą być rożne. Często należy do nich zakłócenie naszego codziennego grafika zajęć. Osoby posiadające dzieci w wieku szkolnym w okresie letnim zostają postawione przed poważnym wyzwaniem całodziennej opieki, które dla niektórych może być stresujące. Rodzice wiedzą, że nie jest to proste zadanie. Wakacje dzieci mogą wpłynąć na zakłócenie naszej pracy, snu czy przyzwyczajeń żywieniowych, a wszystko to jest niekiedy przyczyną stanów depresyjnych. Również wydatki związane z wyjazdami wakacyjnymi są dla nas często źródłem stresu. Urlop potrafi przysporzyć więcej nerwów niż gdybyśmy nigdzie się nie wybierali. Lato staje się również dla wielu z nas problemem ze względu na konieczność odsłaniania większych obszarów własnego ciała. Problem mają zwłaszcza osoby, które nie akceptują swojego wyglądu i nie chcą nosić letnich, bardziej skąpych ubrań. Często ograniczają przez to przebywanie w towarzystwie innych ludzi i spędzają więcej czasu samotnie w domu. Strach przed pokazaniem własnego ciała uniemożliwia relaksujący wypoczynek na plaży, czy choćby spotkanie na mieście, gdzie znajdują się tłumy ludzi. Niektórzy naukowcy uważają też, że rolę w depresji letniej mogą odgrywać wzmożone alergie lub zmiany w długości dnia, które u wrażliwych osób powodują zaburzenia snu, co może być przyczyną depresji.

Jak rozpoznać letnią depresję?

Depresja letnia wiąże się przede wszystkim ze zmianami apetytu. W przypadku depresji w okresie letnim apetyt najczęściej znacznie się zmniejsza i prowadzi do utraty wagi. Dodatkowo możemy zaobserwować trudności z prawidłowym snem. Najczęściej osoby na nią cierpiące zmagają się z bezsennością, która odbiera im siły do normalnego funkcjonowania. Częstym powodem letniej depresji są także upały i intensywne słońce, które działają negatywnie na wrażliwe osoby. Jeżeli unikasz jednego i drugiego w sposób przesadny może być to objawem letniej depresji. Jednym z charakterystycznych objawów jest również odczuwany niepokój. Złe samopoczucie psychiczne i osłabienie fizyczne często powodują również wahania nastrojów – głównie nieoczekiwane wybuchy gniewu. Z letnią depresją wiąże się tez szereg objawów charakterystycznych dla zwyklej depresji, jak zaburzenia koncentracji, wewnętrzny smutek, poczucie bezsensu czy w skrajnych przypadkach nawet myśli samobójcze. Letnia depresja w większości przypadków przechodzi wraz z końcem lata, nie należy jednak jej bagatelizować – może rozwinąć się w formę przewlekłą, niezwiązaną z sezonem. Dlatego, gdy okres letni wiąże się z pogorszeniem stanu psychicznego i zaburza Twoje codzienne życie najlepiej skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, który dzięki swojej wiedzy będzie mógł zadecydować czy konieczna jest konsultacja psychiatryczna.