Bóle kręgosłupa u kobiet w ciąży
Bóle kręgosłupa u kobiet w ciąży.
Mówi się wielokrotnie że ciąża jest stanem błogosławionym dla kobiety. To piękny zwrot który podkreśla ogromne szczęście i radość przyszłej matki. Są jednak pewne aspekty które w czerpaniu tego szczęścia mogą przeszkadzać. Jednym z nich może być uporczywy ból kręgosłupa a w szczególności części lędźwiowo-krzyżowej. Z powodu zmiany w położeniu środka ciężkości oraz pogłębieniu lordozy lędźwiowej (nadmiernemu wygięciu kręgosłupa w kierunku brzusznym), objawy mogą stopniowo z delikatnego dyskomfortu przeradzać się w uporczywy ból często występujący z promieniowaniem do kończyn. Prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości może wzrosnąć w przypadku gdy przed ciążą występowały już epizody bólowe lub kobieta miała wadę postawy. Wachlarz możliwości radzenia sobie z tego typu problemem jest ograniczony, panie w ciąży mają do wyboru niewiele leków przeciwbólowych które mogą przyjmować oraz należy zachować optymalną ostrożność w przyjmowaniu jakich kolwiek preparatów leczniczych.
Ciąża jest również przeciwwskazaniem do większości zabiegów fizykoterapeutycznych np. prądów, lasera, bądź ultradźwięków. Są jednak bezpieczne formy pomocy w takich sytuacjach.
Dolegliwości mogą pojawić się w momencie gdy kobieta przybiera nadmiernie na wadze albo gdy rezygnuje całkowicie z aktywności ruchowej. Wprowadzenie do planu dnia aktywnych form wypoczynku może wspomóc walkę z bólem. Spacery oraz delikatne ćwiczenia pomogą w odzyskaniu prawidłowej funkcji aparatu ruchowego. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń przez fizjoterapeutę nie tylko pozwoli zapomnieć o uciążliwym bólu ale przede wszystkim będzie bezpieczny dla kobiety i jego dziecka.
Zajęcia na basenie dedykowane dla przyszłych mam pozwolą na wykonywanie ćwiczeń w częściowym odciążeniu co pozwoli na unormowanie napięcia więzadeł oraz mięśni. Czasami samo przebywanie w wodzie może dać efekt rozluźnienia i relaksu dla obolałych pleców.
Kobiety muszą również pamiętać o doborze odpowiedniego obuwia. Buty powinny być dopasowane i wygodne, należy zrezygnować z wysokich obcasów gdyż w ciąży środek ciężkości przesuwa się, w połączeniu z wysokimi butami może skutkować dodatkowym obciążeniem kręgosłupa jak i utratą równowagi.
Kinesiotaping – jest metodą aplikacji elastycznych plastrów, w zależności od miejsca, sposobu naklejenia oraz długości plastra może skutkować wieloma pozytywnymi reakcjami. Poprzez plastrowanie możemy odciążyć nadmiernie napięte mięśnie przykręgosłupowe, wspomóc pracę mięśni prostego brzucha oraz skośnych brzucha, odpowiedzialnych za poprawną postawę ciała. Ponadto zastosowanie tej aplikacji może zapobiegać nadmiernym rozstępom na skórze. Metoda ta jest bezpieczna a jej działanie potwierdzone jest badaniami naukowymi.
Należy jednak pamiętać aby w przypadku jakichkolwiek niepokojących sygnałów wszystkie problemy bólowe konsultować z lekarzem prowadzącym aby wykluczyć najmniejsze ryzyko.
Po takiej wizycie można skontaktować się z fizjoterapeutą który będzie potrafił doradzić, ułożyć odpowiedni zestaw ćwiczeń bądź poprowadzi bezpieczną terapię.
W DP MED fizjoterapeuci są dla Ciebie dostępni od poniedziałku do piątku.
Serdecznie Zapraszamy.