Umów się na wizytę

I. Wybierz specjalizację

  • alergolog
  • alergolog dziecięcy
  • chirurg ogólny
  • chirurg stomatolog
  • dermatolog
  • dermatolog dziecięcy
  • dietetyk
  • endokrynolog
  • endokrynolog dziecięcy
  • fizjoteraupeuta
  • gastrolog
  • gastrolog dziecięcy
  • ginekolog
  • ginekolog dziecięcy
  • higienistka stom.
  • internista
  • kardiolog
  • laryngolog
  • laryngolog dziecięcy
  • medycyna pracy
  • nefrolog
  • neurolog
  • neurolog dziecięcy
  • onkolog
  • ortodonta
  • ortopeda
  • ortopeda dziecięcy
  • pediatra
  • proktolog
  • pulmonolog
  • stomatolog
  • urolog
  • usg ginekologiczne
  • usg ogólne
  • usg ortopedyczne
  • usg urologiczne

Jak bezpiecznie się opalać?

Wakacyjne wylegiwanie się na plaży, basenie czy piesze wycieczki. Wszystkie letnie aktywności wiążą się z przebywaniem na silnym słońcu. Światło słoneczne pod wieloma względami jest dla naszego zdrowia korzystne, a wręcz niezbędne. Pod wpływem promieni UV komórki skóry produkują ważną dla odporności witaminę D. Co więcej, gdy przebywamy na słońcu w naszym organizmie produkowana jest serotonina, nazywana hormonem szczęścia. Przez niedobory światła dziennego część z nas w okresie zimy boryka się z sezonową depresją.

 

Jak wszystko, również i światło słoneczne, aby było dla nas korzystne musi być odpowiednio dawkowane. Długotrwałe przebywanie na słońcu powoduje oparzenia słoneczne, zmiany pigmentacyjne, a także przyczynia się do powstawania nowotworów skóry. Oto kilka sposobów jak bezpiecznie korzystać z kąpieli słonecznych.

 

Stosuj odpowiednie kremy z filtrami UV

 

Jeżeli planujemy przez dłuższy czas przebywać na słońcu musimy zabezpieczyć skórę przed niszczącym działaniem promieni słonecznych. Promienie UV uszkadzają nasze DNA i inne struktury komórek, przyspieszając procesy starzenia się skóry, a także będąc przyczyną nowotworzenia. Dlatego w okresie letnim niezwykle ważna jest ochrona, odpowiednio dobrana do potrzeb naszej skóry. Jasna karnacja związana jest z większą wrażliwością na promieniowanie UV, dlatego osoby „blade” powinny wybierać filtry o wysokich wartościach SPF, najlepiej powyżej SPF50. Przy ciemniejszej karnacji możemy sięgnąć po niższy filtr SPF30. Musimy również pamiętać, że jednorazowa aplikacja preparatu z filtrem nie wystarczy na cały dzień przebywania na słońcu. Aby utrzymać działanie ochronne kremu powinniśmy ją powtarzać co około 2 godziny. Ponowna aplikacja jest też konieczna po każdym wyjściu z morza czy basenu. 

 

Wybierając krem chroniący przez promieniowaniem UV warto zwrócić uwagę na to czy posiada on obydwa filtry UVB oraz UVA. Za poparzenia słoneczne odpowiadają promienie typu UVB, a typ UVA działa rakotwórczo i jest powodem fotostarzenia się skóry.

 

Uważnie obserwuj pieprzyki czy inne zaburzenia pigmentacyjne

 

Pod wpływem promieni UV melanocyty, komórki zlokalizowane w naszej skórze, intensywnie produkują melaninę. Jest to pigment chroniący głębsze warstwy skóry przed promieniowaniem słonecznym i uszkodzeniami jakie za sobą niosą. Melanina odpowiada również za barwę naszej opalenizny. W wyniku intensywnej, miejscowej produkcji melaniny powstają pieprzyki, znamiona, myszki czy inne zmiany barwnikowe, nasilające się pod wpływem działania promieni słonecznych. Zmiany te same w sobie nie są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dopiero w wyniku ich rozwoju powstają groźne dla naszego życia zmiany nowotworowe. Na rozwój nowotworów skóry narażone są szczególnie te osoby, które często i długo przebywają na słońcu. Dlatego zwłaszcza w okresie letnim powinniśmy czujnie obserwować swoją skórę. Zaniepokoić nas powinny nagły wzrost ilości zmian barwnikowych lub powiększenie czy zmiana koloru już istniejącej zmiany. Wówczas jak najszybciej skonsultujmy się z dermatologiem np. w Centrum Medycznym DP MED. Natychmiastowej konsultacji wymagają też zmiany o nieregularnych, postrzępionych kształtach.

 

Nie przesadzaj z opalaniem

 

Każdy z nas, zwłaszcza w okresie letnio-wakacyjnym, lubi mieć lekko zabrązowioną skórę. Aby to uzyskać decydujemy się często na kilkugodzinne leżenie plackiem na plaży. W końcu nie wypada wrócić z wakacji z bladym odcieniem skóry. Nie przesadzajmy jednak z czasem opalania i nigdy nie zapominajmy o ochronie przeciwko szkodliwym promieniom UV. Aby uzyskać delikatną opaleniznę wystarczy nam w zupełności 30 minut każdego dnia. Wówczas nie tylko ograniczymy prawdopodobieństwo chorób skóry w następstwie działania promieni UV, ale jednocześnie skorzystamy ze wszystkich pozytywnych aspektów opalania się.

Ostatnie artykuły

5 najczęstszych przyczyn bólu głowy

Z bólem mamy do czynienia przez całe nasze życie. Jest on rodzajem sygnału ostrzegawczego, który przesyła nam organizm. Pojawia…

Jak rozpoznać niedobory witaminy D?

Witamina D jest związkiem mającym duży wpływ na liczne procesy odbywające się w ludzkim organizmie (1). Na nasze tkanki oddziałuje ona na…

Jak bezpiecznie się opalać?

Wakacyjne wylegiwanie się na plaży, basenie czy piesze wycieczki. Wszystkie letnie aktywności wiążą się z przebywaniem na silnym słońcu…